【みんなのポケット】2024年11月号（NO.261）

はちみつは、美容効果や免疫力アップ、疲労回復など多くの健康効果が期待出来ます。

＃喉の痛みや風邪予防、腸内を整える、スキンケアなど。はちみつの効果は多岐にわたります。
また、はちみつは抗菌、殺菌作用があり、感染症の予防やのどの痛みの緩和にも役立ちます。

＃はちみつには、「純粋」「加糖」「精製」の３種類があり毎日食べるなら、ビタミンや酵素が含まれている純粋はちみつがおすすめです。
摂るタイミングとしては、エネルギー補給や疲労回復に約立つ朝食や運動後が良いでしょう。

《注意》
はちみつを与えるのは1歳を過ぎてから
1歳未満の赤ちゃんがはちみつを食べることによって、乳児ボツリヌス症にかかることがあります。