～ヒートショック～

2019. 12. 1更新

ヒートショックとは？

急激な温度変化で血圧が急上昇・急降下し、脳の血管や心臓に負担がかかること。
特に寒い季節の入浴時に多く、「暖かいリビング→寒い脱衣所や浴室→熱い浴槽」と移動する中で血圧の急変動が起こり、心筋梗塞や脳梗塞、脳貧血などを引き起こします。
入浴時以外でも、冬のトイレや朝刊を取りに行く時などに起こることがあります。

入浴時のヒートショック予防

家の中で急激な温度変化をなくすことがポイントです。

〈入浴前〉

• 浴槽のフタを開けてお湯をはり、浴室全体を暖めておく
• 浴室の壁や床にシャワーをかけ、浴室全体を暖めておく
• 脱衣所に暖房をおくなどして、リビングとの温度差を少なくする

〈入浴中〉

• かけ湯をしっかりして、ゆっくりと肩までつかる
• お湯はぬるめにする
• 浴槽から出るときは、ゆっくり立ち上がる

気温が下がる季節は体にも負担がかかりやすく、注意が必要です。