今年も暑い季節がやってきます。既に５月、６月から気象台始まって以来の高温が記録されていますよね。先が思いやられます。

 今のうちから熱中症対策について思い出して、準備する必要があろうかと思います。

①今時分から暑い環境の下で軽い運動などを行い、汗をかく練習をしましょう

②実際の場面では、こまめな水分・塩分の補給

③冷却グッズの利用

④疑わしい症状が出現したら、無理せず、風通しの良い日陰に移動し、体を冷やす

⑤どんな状況になったら救急のコールを行うか、事前に確認しておく

などでしょうか。

 そして意外とうっかりして忘れがちなのが、前日の睡眠、当日の食事などです。しっかりと睡眠をとり、出かける前にはしっかり食事をする、午後の部活などの前にも栄養補給をしっかりとする、事が大切です。